När det uppstod stort bråk i klassen så fattade Sofia ingenting.
När det uppstod stort bråk i klassen så fattade Sofia ingenting. Illustration: Elin Lindell

Klistrade vid skärmen, eller?

Hur länge får man sitta vid skärmen? Och vad säger föräldrarna om sociala medier? Här berättar Sofia, Tyra och Malte hur det fungerar för dem.

”Utan Snapchat är jag utanför”

14-åriga Sofias föräldrar vill att hon väntar med sociala medier tills hon är 18 år.

– Det gör att jag är rädd att bli bortglömd och förlora mina vänner.

Nästan alla Sofias kompisar har Snapchat, Instagram och Tiktok sedan flera år tillbaka. Första gången Sofia bad sina föräldrar att få skaffa sociala medier var hon 10 år.

– Men de sa att jag måste vänta tills jag fyller 13, minns hon.

Nu är Sofia 14 år, och hennes föräldrar säger fortfarande nej.

– De menar att det finns för många faror med sociala medier.

Att vuxna låtsas vara barn och kräver nakenbilder. Och att det är lätt att råka illa ut.

Sofia tycker att föräldrarna borde lita mer på henne. Hon vill bara ha kontakt med sina vänner. Nu känns det som om hon riskerar att förlora dem och bli bortglömd.

– Alla hörs på sociala medier. När jag inte finns där, tänker andra inte på att skriva till mig. Typ ingen skickar vanliga sms, förklarar hon.

Ibland är hon så ledsen att hon gråter hemma på kvällen. Hon är rädd att glida allt längre ifrån sina vänner och till slut förlora dem helt. Kompisarna i klassen tjatar om att hon ska skaffa sociala medier.

– Många tycker att det är konstigt att jag inte har det. En gång blev en kompis till och med så arg att hon sa att hon skulle sluta prata med mig.

Sofia önskar ibland att sociala medier inte fanns. Tillvaron skulle kännas enklare om kompisarna inte var uppslukade av saker som hon själv inte känner till.

– Jag missar så mycket. Nyligen var alla i klassen osams. Men allt hade startat på Snapchat, så jag hängde inte med. Jag vet fortfar­ande inte riktigt vad som hände, ­berättar hon.

Även om det känns skönt att slippa bråk och drama, finns det annat som lockar. Sofia drömmer om att starta en gejming-kanal på Youtube och fankonton för sina favoritband på Instagram. Men det känns omöjligt.

Förut försökte hon diskutera med sina föräldrar. Hon föreslog att de skulle få hålla koll på hennes konton och titta igenom telefonen. Men det hjälpte inte.

– Nu har jag väl på något sätt accepterat läget. Jag tror inte att de ändrar sig.

Framför allt är det Sofias pappa som är sträng.

– Kanske kan jag övertala mamma. Hon använder sociala medier själv. Men pappa är väldigt

bestämd och då blir det så.

Att skaffa konton i smyg känns inte heller aktuellt.

– Jag är för rädd att bli upptäckt.

Annars har Sofia inga särskilda skärmregler. Hon spelar på datorn och använder sina tillåtna mobil-appar ett par timmar om dagen.

– Mest tid lägger jag på appar där man kan lära sig olika språk. Just nu lär jag mig koreanska.


”Barn har rätt till ett privatliv”

Att fundera över sitt skärmliv är viktigt – både om man är barn och vuxen. Det säger Sara André, kurator på Bris.

Hur mycket skärmtid är ­lagom?

– Det går inte att sätta en gräns som passar för alla. Det beror helt på vad vi använder tiden till. Att använda skärmar kan vara utvecklande och avkopplande. Men det kan också skapa stress. I så fall är det bra att begränsa skärmtiden.

Hur märker man att det är för mycket?

– När du inte hinner med andra saker som du behöver göra. Det kan vara att du sover för lite, slutar träffa kompisarna eller får svårt att hinna med läxorna. Du kanske känner dig tröttare än vanligt eller irriterad.

Varför är det så lätt att fastna?

– För att det finns så oändligt mycket att se och göra, innehållet tar aldrig slut. Dessutom är det extremt enkelt att ta fram sin telefon.

Hur mycket får föräldrar blanda sig i?

– Jag tycker att de ska vara delaktiga och visa intresse. Samtidigt har barn rätt till ett privatliv, så föräldrar behöver acceptera att de inte kan kontrollera allt. De bör aldrig gå bakom ryggen på sina barn eller hålla koll i smyg.

I artikeln här ovanför förbjuder 14-åriga Sofias föräldrar henne att skaffa sociala medier. Hur ser du på det?

– Den sociala kontakten med jämnåriga är otroligt viktig. Det bästa är om föräldrarna och barnet kan prata med varandra.

Föräldrars oro beror ofta på okunskap. När de får veta mer kan de bli mer tillåtande. Men känns det omöjligt att prata med dem är mitt råd att vända sig till en annan vuxen. Det går också bra att kontakta bris på bris.se.

Vad ska man göra om ens kompisar har svårt att släppa skärmarna?

– Var modig och våga prata med dem om det. Säg till exempel: ”När du kollar på mobilen känns du ointresserad av mig.” Många tänker inte på hur de beter sig förrän de får höra det.


Tyra råkade lajka en av mammans bilder – trots att Tyra inte fick ha Instagram.
Tyra råkade lajka en av mammans bilder – trots att Tyra inte fick ha Instagram. Illustration: Elin Lindell

”Jag bryter ofta mot reglerna”

Tyra, 11, sitter vid datorn längre än hon får.

– Tiden går så snabbt när jag spelar.

Högst två timmar skärm om dagen, det är regeln för Tyra.

– Ofta använder jag både dator och telefon samtidigt, till exempel spelar Roblox på datorn och lyssnar på en podd i mobilen, säger hon.

Förut försökte Tyra förhandla sig till mer skärmtid. Föräldrarna sa nej – men det blir ofta längre tid ändå.

– Jag brukar glömma att hålla koll. Tiden försvinner när jag spelar.

Före pandemin kunde Tyra lätt komma undan med det. Då var hennes föräldrar kvar på jobbet när hon kom hem från skolan.

– Ibland satt jag från två till halv sex. Sedan kom mamma hem och frågade ”Har du haft dina två timmar?” och jag sa nej.

Men under pandemin började Tyras mamma jobba hemifrån.

Föräldrarna märkte att Tyra hade svårt att följa regeln och skärpte den.

– De ställde in tidsbegränsning på min telefon. Nu stängs alla appar ner automatiskt efter två timmar. Då går det inte att använda dem mer den dagen.

Tyra är rädd att föräldrarna ska införa en liknande begränsning på datorn, om hon inte börjar hålla tiden bättre.

– Det är så lätt att tänka ”bara liiite till” och fortsätta spela i stället för att göra läxorna.

Tyra försöker hitta sätt att spela mindre. Det som fungerar bäst hittills är att ställa en tajmer.

– Jag brukar ställa den på 45 minuter. Sedan tar jag en paus och springer upp och ner för trappan några gånger. Jag vet ju att det inte är bra att sitta vid skärmen för länge.

Ibland blir Tyra lite irriterad på att hennes föräldrar inte lever som de lär.

– De är mer skärmberoende än jag och håller på med sina telefoner hela tiden!

Ibland blir rollerna ombytta, så att Tyra får säga åt dem.

– När vi tittar på Bäst i test ihop är det väldigt störande att de skrollar på telefonerna samtidigt. Jag har till och med gjort en mobillåda som står bredvid soffan. Men de struntar i den.

Hon tycker att alla i familjen borde ha samma regler.

– Mamma och pappa säger alltid att de ”måste” hålla koll ifall det händer något viktigt. Men sedan är de ändå mest inne på sociala medier.

Tyra har också Instagram. Hon laddade ner det i smyg före sommarlovet.

– Jag visste att mina föräldrar skulle säga nej, så jag gjorde det utan att fråga.

Men Tyras hemlighet avslöjades snabbt. När hon var inne och tittade på sin mammas konto råkade hon av misstag gilla en bild.

– Eftersom jag använde mitt riktiga namn var det enkelt för mamma att upptäcka mig. Men hon blev inte särskilt arg.

Om Malte hjälper till med olika sysslor hemma så får han mer skärmtid.
Om Malte hjälper till med olika sysslor hemma så får han mer skärmtid. Illustration: Elin Lindell

”Min skärmtid är lagom”

Nästan alla kompisar har fri skärmtid. Men själv är Malte, 11, nöjd med sina regler.

– De gör att jag hinner göra annat också.

När Malte var yngre hade han en halvtimmes skärmtid om dagen. Nu har han lyckats tredubbla den, genom att hjälpa till mer hemma.

– Jag började laga mat, vattna blommorna och öva mer på mina pianoläxor. Det lönade sig.

De regler som föräldrarna har satt nu är Malte nöjd med. Han får använda skärm 1,5 timme om dagen, varav högst en timme spel och högst en halvtimme på Youtube.

– Det känns lagom länge, tycker han.

Oftast spelar Malte fotbollsspelet Rocket league. Eller så tittar han på Youtube-videor där andra spelar samma spel. Sociala medier har han inte. Han varken får eller vill ha det.

– Jag bryr mig faktiskt inte. De verkar mest skapa stress. Ärligt talat tycker jag det är skönt att vara utan.

Bara en sak känns lite jobbig, att hans klass har en chattgrupp på Snapchat.

– Där kan jag känna att jag missar en del viktigt, säger Malte.

Nästan alla hans kompisar har friare skärmregler. I alla fall säger de det.

– De får spela hur mycket de vill. En del går direkt hem från skolan och spelar tills de går och lägger sig. De verkar extremt nöjda!

Men så vill inte Malte ha det. Han har för mycket annat han också vill hinna med. Som att vara på fritids, gå på aktiviteter och läsa. Ibland önskar han att fler kände likadant.

– När jag hänger med kompisar känns det ibland som att spela är det enda vi kan göra. Jag får nästan dra bort dem från skärmen.

Om Malte väl lyckas, brukar kompisarna acceptera läget.

– Då kan vi vara ute och cykla, kanske ha picknick eller bara sitta och prata.

På sommarlovet tar Malte en skärmfri vecka.

– Jag skulle absolut inte klara av att ha det så jämt. Men ibland är det skönt.

Malte har också en egen skärmregel, som inte föräldrarna har bestämt. Han vill göra klart det han måste innan han sätter sig och spelar.

– Jag låter liksom inte gympapåsen ligga slängd i hallen. För det blir bara jobbigare att packa upp den sedan. Om man gör tråkiga saker direkt går de oftast fort. Då kan man spela i lugn och ro.


Sofia, Tyra och Malte har egentligen andra namn.

Artikeln publicerades i KP 16